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Re:contact - Achtsamkeit mit sich selbst

Kursnummer:   201918
Inhalt:   Für Persönliche Assistentinnen/Assistenten ist der Arbeitsalltag nicht immer leicht zu bewältigen. Es gibt viele Situationen und Herausforderungen, die an die persönliche Substanz gehen. Um im Berufsalltag gesund zu bleiben und energiegeladen durchs Leben zu gehen, ist es wichtig, in gutem Kontakt mit sich zu sein und zu bleiben.
Strategien und Methoden parat zu haben, die in sekundenschnelle Entspannung und Handlungsfähigkeit in schwierige Situationen bringen, ist dabei essenziell. Die Teilnehmerinnen/Teilnehmer erhalten alltagstaugliche Impulse, wie die persönliche Balance im (Arbeits-)Leben bewahrt und wie sie wiedererlangt werden kann, wenn sie verloren geht.
- Tools und Methoden für den Umgang mit schwierigen Situationen
- Impulse aus Lebensqualitäts- und Glücksforschung
- Achtsamkeitstraining und Entspannungstechniken
- Fachinputs aus Mentaltraining und Positiver Psychologie

Zielsetzung:
- Wege zur eigenen Mitte und inneren Ruhe erfahren
- Stärkung der mentalen und psychischen Gesundheit
- Verbesserung des Stressmanagements
- Stärkung der eigenen Persönlichkeit und des persönlichen Wohlbefindens
   
Referent/in:   Mag. DI. Sigrid Grünberger
   
Unterrichtseinheiten:   8
   
Kursort:   Verein Senia, Weingartshofstraße 37, 1. Zwischenstock, 4020 Linz
   
Kurstermin:   Mo,   08.07.2019   09:00  -  17:00
   
Teilnehmer maximal:   15 / mind. 8
freie Plätze:   0

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